在寒冷的天氣，不少人都喜歡去泡溫泉。確實，溫暖的溫泉可以帶來不少暖意，但是并不是所有人群都適合哦！不要隨心所欲的泡溫泉，否則可能會帶來不小的身體傷害。

泡溫泉的五大好處

1.促進血液循環

泡溫泉可以促進身體的血液循環，

血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。

溫泉水中自然的礦物質等營養成分，

對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用，

泡溫泉使肌膚更健康。

2舒緩肌肉疼痛

泡溫泉可以舒緩疼痛，

促進膠原組織的延展性，

增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。

浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，

對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。

3改善睡眠質量

泡溫泉有助于紓解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質量，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和御寒的效果。

4促使皮膚血管擴張

溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴張的作用。這些人最好少泡溫泉并非人人泡得，尤其是以下幾類人群，最好少去泡溫泉。

（1）酒后不能泡溫泉

溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完溫泉一個小時左右后再盡興的喝吧！

（2）有過敏性皮炎慎入

因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。

（3）高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者，較高水溫可能使人體血管擴張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而從溫泉中出來遭遇外界冷空氣時，血管會迅速收縮，引起腦中風或心肌梗死。此外，糖尿病患者對溫度敏感度較差，若水溫太高可能造成燙傷。但如果患有高血壓的人,在血壓控制良好的情況下可以適當泡一下，但切記時間不能太長。

（4）孕婦、經期女性孕婦是絕對禁止泡溫泉的。由于懷孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使染色體出現問題的概率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破，可能會造成早產。還有經期不應該泡溫泉。這段期間陰道環境有所改變，如這時泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生發炎的現象。

（5）3歲以下小孩出于安全的考慮，孩子如果小于三歲以下，最好是不要去泡溫泉。一是溫泉內的水溫適宜可能滋生一些不利于孩子的細菌，孩子泡了可能回家出現皮膚不適；再者孩子過于年幼，有些溫泉的水溫不適合孩子，一不留神孩子就可能被燙傷；不少溫泉內的礦物質含量較高，孩子泡了之后可能通過皮膚滲透，不利于孩子的健康。溫泉泡多久比較好

1.入池有序 先從低溫池開始浸泡，進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

2.泡溫泉的時間為多長?

由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。而且，當溫度達到36攝氏度以上，要靠出汗散熱。但身在水中，汗水根本不能蒸發，這就會導致體熱難以散發，時間泡得過長就可能導致中暑。

3.離池要慢 最好再洗個澡，離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，事后最好還是洗個澡。

4.注意補充水分，在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，一定要注意補充水分。

5注意保暖，稍作休息，泡溫泉后要注意保暖，及時擦干全身。泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放松以恢復體力。